כשילד נאבק בבית הספר ונתקל בכישלונות חוזרים, קל לו ליפול למעגל שלילי של חשיבה עצמית ביקורתית ותחושת חוסר אונים. "אני אפס", "אני גרוע בלימודים", "אני לא מסוגל" - אלו המסרים השליליים שהוא עלול להפנים.
אבל בכוחנו, כהורים וכמחנכים, לעזור לילדים לצאת ממעגל זה ולבנות תפיסה עצמית חיובית ותחושת מסוגלות. הנה כמה עקרונות וטכניקות מתחום ניתוח התנהגות שיכולים לסייע:
1. שימו דגש על "עדיין":
במקום "אני לא יודע את זה", הציעו "אני עדיין לא יודע את זה, אבל אני בדרך ללמוד".
המילה "עדיין" מעבירה מסר שקשיים הם זמניים ושיפור הוא אפשרי.
2. פרקו הצלחות לגורמים:
כשהילד מצליח, נתחו יחד מה תרם להצלחה - מאמץ, התמדה, אסטרטגיה מסוימת.
הדגישו שאלו כישורים שבשליטתו ושהוא יכול ליישם גם בעתיד.
כך תעזרו לו לפתח תחושת שליטה ומסוגלות פנימית.
3. שללו כשל והצלחה מהגדרת הערך העצמי:
הבהירו שקשיים או הישגים אינם קובעים את הערך של האדם.
דברו על כך שכולנו נתקלים בכישלונות לפעמים, וזה חלק בלתי נפרד מתהליך הלמידה.
הדגישו שאתם אוהבים ומעריכים את ילדכם ללא קשר לציונים או לתוצאות.
4. התמקדו בהתקדמות ובמאמץ:
במקום לשים דגש על הציון הסופי, שבחו את ההשקעה והשיפור לאורך הדרך.
הגדירו יעדים ריאליים וחגגו כל צעד קטן לקראתם.
זכרו, בניית תחושת מסוגלות היא מרתון, לא ספרינט. כל התקדמות ראויה להערכה.
5. עודדו דיבור פנימי חיובי:
למדו את הילד "מנטרות" של עידוד עצמי, כמו "אני משתפר בזה בהדרגה" או "אני יכול להתמודד".
בעת מטלה מאתגרת, הנחו אותו לומר לעצמו משפטים מחזקים בקול או בליבו.
דיבור עצמי חיובי יהפוך בהדרגה לחלק מהדיאלוג הפנימי של הילד עם עצמו.
6. קדמו תרגול של הכרת תודה:
עודדו את ילדכם לנהל "יומן תודה" ולרשום בו בכל יום 3 דברים שהוא מוקיר.
דברים אלו יכולים להיות הישגים קטנים, רגעי שמחה, או אנשים שתמכו בו.
ההתמקדות בחיובי מרחיבה את נקודת המבט ומסייעת להתמודד עם אתגרים.
7. ספקו הזדמנויות למימוש עצמי:
דאגו שלילד יהיו תחומים שבהם הוא חש מוצלח ובטוח, בין אם בספורט, אמנות או תחביב אחר.
חוויות של הצלחה בזירות שונות מחלחלות ומחזקות גם את המסוגלות הלימודית.
עודדו את ילדכם לחלום בגדול ולקבוע לעצמו יעדים משמעותיים בתחומי העניין שלו.
לסיכום, טיפוח חשיבה חיובית ותחושת מסוגלות דורש עבודה מתמשכת ועדינה. זה דורש מאיתנו, המבוגרים, לשים לב לאופן שבו אנחנו מגיבים לקשיים ומפרשים הצלחות וכישלונות.
כשנהפוך את ההתמקדות בצמיחה, התקדמות ופוטנציאל לחלק משגרת השיח וההתייחסות, נעניק לילדינו מתנה לכל החיים. עם המסרים והכלים הנכונים, הם יוכלו לגדול להיות אנשים בעלי חוסן נפשי, אמונה עצמית ומוטיבציה להשתפר.
בהצלחה במסע המופלא והמאתגר הזה!
