ויסות רגשי הוא מיומנות חיונית המשפיעה על התפתחותם של ילדים. הנה חמש עובדות מפתיעות שאולי לא ידעתם:

1. יכולת ויסות רגשי מתחילה להתפתח בינקות

מחקרים מראים כי תינוקות מתחילים לפתח יכולות ויסות רגשי כבר בחודשים הראשונים לחייהם. הם לומדים לווסת את רגשותיהם דרך אינטראקציות עם הוריהם ומטפליהם העיקריים. לדוגמה: כאשר תינוק בוכה והורה מרגיע אותו, התינוק לומד בהדרגה לווסת את מצבי הרוח שלו.

2. יכולת ויסות רגשי משפיעה על בריאותם הפיזית של ילדים

יכולת ויסות רגשי טובה קשורה לבריאות פיזית טובה יותר אצל ילדים, כולל שיפור בדפוסי שינה, הפחתת תלונות על כאבים גופניים, ואפילו חיזוק המערכת החיסונית. דוגמה מעשית: ילדים שמסוגלים לווסת רגשות של חרדה ולחץ נוטים לחוות פחות בעיות שינה ותלונות על כאבי בטן.

3. יוגה ומיינדפולנס מספקים מיומנויות ויסות רגשי עבור ילדים

מחקרים מצאו כי תרגול יוגה ומיינדפולנס יכול לשפר באופן משמעותי את יכולת הוויסות הרגשי אצל ילדים, במיוחד בהתמודדות עם מצבי לחץ ומתח בבית הספר. דוגמה: תרגילי נשימה פשוטים או "סריקת גוף" קצרה לפני מבחן יכולים לעזור לילדים להרגיע חרדת בחינות.

4. יכולת ויסות רגשי היא נלמדת

בניגוד למה שחושבים רבים, ויסות רגשי אינו תכונה מולדת אלא כוללת מיומנויות שניתן ללמוד ולשפר לאורך הילדות וההתבגרות. הורים ומחנכים יכולים לסייע לילדים לפתח מיומנויות אלו. דוגמה: באמצעות תוכניות חינוכיות ושיטות להקניית מיומנויות וטכניקות רגיעה מותאמות ניתן לעזור לילדים לתרגל אסטרטגיות ויסות רגשי בסביבה בטוחה.

5. יכולת ויסות רגשי מהווה מפתח להצלחה בלימודים

מחקרים מראים כי ילדים עם יכולות ויסות רגשי גבוהות מצליחים יותר בלימודיהם, מראים ביצועים טובים יותר במבחנים ומדווחים על חוויה חיובית יותר בבית הספר. דוגמה: ילדים שמסוגלים לווסת את התסכול שלהם נוטים להתמיד יותר במשימות מאתגרות ולהשיג תוצאות טובות יותר בטווח הארוך.

הבנת חשיבותה של יכולת וויסות רגשי והשקעה בפיתוח מיומנות חיוניות אלו אצל ילדים יכולה להוביל לשיפור משמעותי באיכות חייהם, בהצלחתם האקדמית ובבריאותם הכללית.

לפרטים נוספים והרשמה לסדנאות הקרובות עבור ילדכם, מוזמנים ליצור קשר.

ווטסאפ: 050-2110940

סיון זילבר, מנתחת התנהגות רגשית

״שמיים כחולים״

מקורות:

Calkins, S. D., & Hill, A. (2007). Caregiver influences on emerging emotion regulation. Handbook of emotion regulation, 229-248.

Williams, S. E., & Zahka, N. E. (2017). Treating somatic symptoms in children and adolescents. Guilford Publications.

Flook, L., Smalley, S. L., Kitil, M. J., Galla, B. M., Kaiser-Greenland, S., Locke, J., ... & Kasari, C. (2010). Effects of mindful awareness practices on executive functions in elementary school children. Journal of Applied School Psychology, 26(1), 70-95.

Eisenberg, N., Spinrad, T. L., & Eggum, N. D. (2010). Emotion-related self-regulation and its relation to children's maladjustment. Annual review of clinical psychology, 6, 495-525

Graziano, P. A., Reavis, R. D., Keane, S. P., & Calkins, S. D. (2007). The role of emotion regulation in children's early academic success. Journal of School Psychology, 45(1), 3-19.